睡眠時間是生活中很重要的一環，睡眠品質好白天上班有精神，頭腦清楚；睡眠品質不好時，會覺得睡不飽，頸肩酸痛，越睡越累，整晚失眠，使得白天精神無法集中。

小心囉！如果您是這樣的情形，那您的床可能需要做更改。 良好的睡眠品質讓白天的工作、讀書更有效率，讓夜晚人體進行的修復工程及促進兒童成長、 腦部智商發育所釋放的「生長激素」得已順利進行，而這些夜間工程都需要在人體深入熟睡才得以進行 。

在挑選床或是枕頭時，大多人只考慮到床的軟硬度，但只考慮軟硬並不是決定的因素，要考慮的是全方面床的功能，這才是最重要的。
床的彈性是否均勻，對自身的身體是否有支撐度，躺下去的時候身體不會陷到床裡，最主要是腰部要有支撐力，有支撐力睡眠品質當然就會好。